diet gout mayo clinic

diet gout mayo clinic Menjauhi gimmicks diet. Over-the-counter pil dan kombinasi makanan khusus bukanlah jawaban untuk pengendalian berat badan jangka panjang. Anda ingin memasukkan perilaku sehat ke dalam gaya hidup Anda, tidak bergantung pada gimmicks.

Mencari dukungan. Jangan merasa Anda harus pergi sendiri. Berolahraga dengan teman atau anggota keluarga, misalnya, dapat membantu Anda tetap termotivasi.

Ingatkan diri Anda tidak mencari perbaikan cepat. Penurunan berat badan yang sehat adalah berat badan yang lambat dan stabil yang terjadi dari waktu ke waktu. Ingatkan diri Anda bahwa penurunan berat badan yang cepat biasanya diikuti dengan berat badan kembali beberapa waktu kemudian.