Wednesday, April 22, 2015

cara mengecilkan perut gendut video

cara mengecilkan perut gendut video Situs penyimpanan lemak Anda biasanya pada batang Anda seperti perut, pinggul dan bokong karena dasar bio-mekanik. Ini adalah tempat yang paling masuk akal untuk menyimpan energi ekstra karena dibutuhkan energi yang lebih sedikit untuk membawa sekitar. Ini tidak masuk akal untuk membawa lemak di tangan atau kaki seperti itu akan membutuhkan energi ekstra dan membuat gerakan sulit.

Tapi itu bukan hanya lemak langsung di bawah kulit yang merupakan masalah itu adalah lemak intra-abdominal yang paling berbahaya dan orang-orang dapat memiliki tingkat lemak tersembunyi ini yang dapat disimpan di sekitar organ internal dalam perut. Mengurangi intra-abdominal penting karena lemak ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes dan kondisi kesehatan lainnya. Hal ini juga dapat meningkatkan kadar insulin dalam aliran darah yang merupakan faktor risiko yang diketahui yang mendorong pertumbuhan sel-sel kanker.

Cara yang paling efektif untuk mengurangi lemak jahat ini adalah dengan latihan yang tepat yang berisi sebagian besar kekuatan latihan. Ini adalah satu-satunya jenis olahraga yang dapat mengubah komposisi tubuh (otot / rasio lemak) dan ketika persentase keseluruhan lemak tubuh berkurang dari peningkatan tingkat metabolisme, lemak intra-abdominal berkurang juga.

Sunday, April 5, 2015

cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga

cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga Cara Burn Belly Fat Cepat

Tips # 1 - Hindari "perbaikan cepat" diet yang menjanjikan hasil semalam

Ada banyak berbeda "perbaikan cepat", tetapi apa yang Anda benar-benar ingin menghindari adalah dengan menggunakan "kecelakaan diet". Diet kecelakaan pada dasarnya berarti bahwa Anda mencoba untuk kelaparan diri sendiri dengan sengaja makan sesedikit mungkin dengan harapan itu akan membantu Anda membakar lemak. Sebagai contoh, banyak orang mencoba untuk makan hanya satu kali sehari dan mencoba untuk menjaga ini sebagai gaya hidup. Diet kecelakaan hanya akan menyebabkan Anda lebih banyak kesedihan kemudian hasil. Ini akan menempatkan tubuh Anda ke mode kelaparan dan kecelakaan metabolisme. Anda mungkin kehilangan beberapa lemak perut tetapi dalam jangka panjang metabolisme Anda akan melambat dan Anda akan kehilangan massa otot. Hal ini membuat lebih sulit untuk membakar lemak perut.

Jangan gunakan diet ketat. Cobalah untuk makan 5-6 porsi kecil dalam sehari. Ini akan membuat Anda penuh, dan akan mencegah lonjakan gula darah Anda. Makan protein berkualitas tinggi (seperti ayam, kalkun, ikan, tuna dll) akan membantu Anda menurunkan lemak perut Anda sebagai makanan ini mengambil banyak energi untuk mencerna.

Makanan yang kaya vitamin dikemas dengan mineral dan nilai gizi tinggi seperti buah dan sayuran akan membantu Anda kehilangan lemak perut Anda karena mereka tidak sangat padat kalori. Ini berarti Anda bisa makan banyak buah-buahan dan sayuran dan tidak mengkonsumsi kalori sebanyak Anda akan makan makanan olahan.

Thursday, April 2, 2015

cara menurunkan berat badan gemuk air

cara menurunkan berat badan gemuk air Dalam menetapkan tujuan Anda, pastikan Anda spesifik tentang apa yang ingin Anda capai dan pastikan Anda benar-benar mengikuti langkah-langkah untuk membuat mereka menjadi kenyataan. Disiplin dan pengendalian diri dapat membantu Anda dalam menentukan tujuan dan mencapainya, tapi jangan terlalu keras pada diri sendiri atau Anda mungkin akhirnya merasa frustrasi. Namun, bahkan ketika Anda memiliki tujuan tertentu dalam pikiran, jangan lupa untuk melihat gambaran besar dan membayangkan hasil akhir untuk menginspirasi diri sendiri.

Membuat jurnal

Jadi Anda tidak akan melupakan pertarungan tujuan penurunan berat badan Anda, Anda dapat menuliskan semuanya dalam sebuah jurnal atau menyimpan blog diet. Jurnal Anda bahkan dapat membantu Anda menentukan kekuatan dan kelemahan pada Anda tujuan penurunan berat badan dan metode sehingga Anda dapat memeriksa mana yang Anda dapat meningkatkan dan mana yang sudah tidak perlu. Jurnal Anda bahkan dapat berfungsi sebagai checklist Anda yang tujuan Anda telah mencapai dan melihat mana yang masih membutuhkan pekerjaan.

Penurunan berat badan yang sehat membutuhkan disiplin dan ketekunan. Penurunan berat badan yang sukses membutuhkan konsistensi dalam melakukan kegiatan yang akan membuat Anda menurunkan berat badan. Cara terbaik untuk melacak berat kemajuan kerugian Anda adalah dengan menjaga sebuah jurnal penurunan berat badan secara online. Ini hanya mungkin menjadi kunci untuk mencapai tubuh yang sehat Anda selalu ingin.